Magneziu: rol în organism și diferențe între citrat și bisglicinat
Magneziul este un mineral esențial implicat în peste 300 de reacții din organism, fiind vital pentru energie, mușchi, sistem nervos și somn. Deficitul este frecvent și se manifestă prin oboseală, crampe, iritabilitate și insomnie. Cele mai bine absorbite forme sunt magneziul citrat și magneziul bisglicinat. Citratul susține energia, metabolismul și digestia, având un ușor efect laxativ, în timp ce bisglicinatul este blând cu stomacul și ideal pentru relaxare, somn și reducerea stresului. Alegerea formei potrivite depinde de nevoile fiecăruia.